主题：瘦腰瘦背的简单小动作 十一在家减起来

   你是不是在为腰上的赘肉苦恼呢？背部的肉肉是不是也很烦人呐~~~快来看看，这简单的动作，瘦腰瘦背。十一不能出行，与美景一起拍美照，那就在家减肉肉吧~

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   1.双手支撑地面，身体挺直平爬在地。2.双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。3.头部尽量后仰，保持此动作1分钟。重复5-10次。

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